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SANDRA SARA

5 Tipps um ein Optimist zu werden -Kooperation-

15. Oktober 2017

Optimistisch zu sein heißt nicht unrealistisch oder träumerisch zu sein. Jeder hat eine andere Auffassung von Optimismus. Geht mal was schief in meinem Leben, überlege ich gleich wieso es halb so schlimm ist und ob sogar was Positives dabei herauskommt.

Ich komme mit dieser Einstellung meist gut zurecht. Doch ich merke immer wieder die Verständnislosigkeit einiger Menschen um mich herum, die diese Einstellung nicht nachvollziehen können. „Du machst dir das Leben zu einfach“, heißt es dann.

Ich male mir alles immer fröhlich und positiv aus und wenn es dann mal nicht klappt, wie z.B. ein Freund auf eine Überraschung nicht so reagiert, wie ich es mir vorgestellt habe, kann es sein, dass ich stärker enttäuscht bin als jemand der sich vor der Überraschung nichts ausmalt. So schnell ich auch enttäuscht  bin – so schnell ist auch mein Stimmungstief überwunden.

Ich will Euch meine 5 Tipps zu dem Thema Optimismus vorstellen, die ich durch meine Erfahrungen und Erlebnisse gelernt habe.

Wichtig zu wissen:

Welche Einstellung Ihr zum Leben habt, entscheiden die folgenden Faktoren:

50% sind genetisch bedingt
10 % durch den Einfluss der Umwelt und der Erziehung
40 % Kann man selbst beeinflussen (bewusste Verhaltensweisen)

(Quelle: Glücklich sein von Sonja Lyubomirsky)

Tipps um ein Optimist zu werden

1 Es wird alles gut. Und wenn etwas nicht so läuft, wie Ihr Euch das vorstellt, dann hat dies seinen Grund! Nächstes mal wird es klappen. Gibt Euch immer wieder selbst eine zweite Chance.

2 Umgibt Euch mit positiven Menschen, denn sie beeinflussen Euch bewusst und unbewusst. Stellt Euch vor ihr seid in einem Seminar und ein schlecht gelaunter und dominanter Dozent kommt rein, dann steckt er Euch automatisch mit dieser negativen Art an. Andersherum kommt ein gut gelaunter und lustiger Dozent hinein, wirkt er sich positiv auf Euch aus.

3 Bringt Eure Träume und Wünsche auf verschiedene Weise zu Papier. Sei es ein Tagebucheintrag oder ein Fragen und Antworten Journal. Macht es Euch zum Ritual morgens und/oder abends die Wünsche für die Zukunft aufzuschreiben und wie Ihr sie erreichen könnt. Wo seid Ihr jetzt? Was habt Ihr erreicht? Umschreibt sie positiv und arbeitet in kleinen Schritten.

Da Reisen eine große Leidenschaft von mir ist, habe ich dieses tolle Poster von Posterlounge bei mir über dem Fernsehen hängen. Es motiviert mich immer wieder aufs neue, dass ich die Welt entdecken möchte. Ich finde die Zitate/Sprüche, die man täglich vor sich hängen hat, helfen sehr dabei positiv zu bleiben. Vor allem wenn sie im Zusammenhang mit einem Traum stehen. Auf Posterlounge findet Ihr die schönsten Sprüche und Zitate, die Ihr auf nur einer Plattform finden könnt. Sie sind bunt, romantisch, nostalgisch….Ihr könnt Sie wie ich als Poster aufhängen, da das Papier von hochwertiger Qualität ist und die Farbabgabe natürlich. Oder Ihr könnt Euch für ein Aufhängesystem entscheiden.

Tipps um ein Optimist zu werden

Das gleiche gilt natürlich für meinen kleinen Sohn, dem ich auch ein passendes Zitat über das Bett aufgehängt habe. Habt Ihr ein Zitat oder mehrere, die Euch widerspiegeln? Dann solltet Ihr unbedingt bei Posterlounge vorbei schauen und Euch inspirieren lassen.

4 Sagt Ja. Kennt Ihr den Film der Ja Sager mit Jim Carrey? Er erlebt viel mehr in seinem Leben, weil er zu allem Ja sagen muss. Egal welche Frage ihm gestellt wird oder welche Chance ihm gegeben wird. Und so ist es auch im Leben. Natürlich sollte man nicht zu allem Ja sagen, aber ab und zu sollte man seine Zweifel ignorieren und spontan sein.

Beispiel: Ihr geht noch spät am Abend mit Euren Freunden was trinken, obwohl Ihr am nächsten morgen früh aufstehen müsst. Pessimisten verkürzen gleich vorab die Zeit, indem sie beispielweise sagen: Ich kann nicht lange bleiben, weil ich morgen früh arbeiten muss und nicht zu spät ins Bett gehen will. Ein Optimist hingegen dehnt die Zeit und genießt sie. Er freut sich auf das Erlebnis mit den Freunden und denkt sich, man weiß ja nie wann man wieder mit den Freunden zusammen sitzt.

5 Vor dem Einschlafen, lässt Ihr nochmal den Tag Revue passieren. Denkt an die tollen Sachen, die Ihr gesagt habt. Der richtige Lösungsvorschlag im Geschäft oder an Eure motivierenden Worte, mit denen Ihr Eure beste Freundin aufgebaut habt. Erinnert Euch daran, was Ihr an diesem Tag gut gemacht habt. Vielleicht habt Ihr am Abend eine hevorragende Lasagne gezaubert oder habt für Eure Mutter den Einkauf erledigt. So prägt Ihr Euch die positiven Erlebnisse ein und schlaft zufrieden ein.

Ich hoffe Euch haben meine Motivationstipps gefallen und wenn Ihr noch welche habt, dann immer raus damit. Ich freue mich darüber.

 

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Content Marketing | Storytelling | Karlsruhe
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Sandra, was machst du? Das ist eine Frage, die ich Sandra, was machst du? Das ist eine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme. Also hier versuche ich es mal zu beschreiben. Vor 10 Jahren habe ich mit  #bloggen angefangen. Das hat am Anfang viel Spaß gemacht, habe mit namenhaften Brands zusammenarbeiten dürfen, war auf Fashionweeks, Videodrehs, Events,... es war aufregend, aber ich habe gemerkt, dass das nichts für mich ist. Also habe ich mich dem Thema Social Media und Content Erstellung gewidmet und habe erfolgreich ein Fernstudium absolviert. Jetzt bin ich vieles:
» ich erstelle Content
» ich fotografiere
» ich schreibe Texte
» ich schreibe Stories und Skripte
» ich drehe Videos
» ich organisiere Events
» ich assistiere bei Projekten und es wartet noch viel mehr da draussen, was ich noch lernen möchte. Denn man lernt nie aus, es gibt keinen Punkt im Leben an dem man genug weiß oder genug kann. Egal wie alt du bist, es geht immer weiter. Ich bin gespannt auf alles was kommt - das bin ich Sandra Al-Akkad, die gerne kreiert. Und falls ihr euch fragt, wieso ich immer wieder mit meinen Hüften in den Stories schwinge? Naja ich liebe es Tanzen, es ist mein Ausgleich zu allem. 

📷: @bagetiq 
⸻ ・⸻
Sandra, what are you doing? That's a question I get asked again and again. So here I'll try to describe it. I started #blogging 10 years ago. It was a lot of fun in the beginning, I got to work with famous brands, went to fashion weeks, video shoots, events.... It was exciting, but I realised that it wasn't for me. So I dedicated myself to social media and content creation and successfully completed a distance learning course. Now I am many things:
" I create content
" I take photographs
" I write copy
" I write stories and scripts
" I shoot videos
" I organise events
" I assist in projects and there is still a lot more out there that I want to learn. Because you never stop learning, there is no point in life where you know enough or can do enough. No matter how old you are, it always goes on. I'm excited about everything that's coming - that's me Sandra Al-Akkad, who loves to create. And if you're wondering why I keep swinging my hips in stories? Well, I love dancing, it's my balance to everything.
Another one from the beautiful @bagetiq ❤️ #b Another one from the beautiful @bagetiq ❤️

#bohemianstyle #freesprit #intothewild #portraitinspiration #portraitphotography #portraitphotographer #karlsruhe #karlsruhecitylife #naturephotography #naturegram #brownhaircolor #brownhairgirl #gypsysoul
Wie beschreibt man das Gefühl „in der Schwebe“ sein. Sich nicht traurig und nicht glücklich zu fühlen. Neuanfang? Stillstand?

Was ich gelernt habe, ist dass das Gefühl ist das Veränderungen anstösst. Du brauchst es um den Blick auf dein eigenes Leben neu zu richten. Veränderung muss dann nicht von heute auf morgen passieren. Sie kann Tage, Wochen, Jahre andauern. 

Aber dieses Gefühl „in der Schwebe sein“ für dass ich noch keinen Name gefunden habe ist herausfordernd und abenteuerlich. 

Doch bei all den Gedanken und Entscheidungen die man plant, sollte man das wichtigste nicht vergessen und das ist Dankbarkeit. 
Ja, Dankbarkeit 🙏🏽

~>~<~>~<~>~<~>

How do you describe the feeling of being "in limbo". Not feeling sad and not feeling happy. New beginning? Being at a standstill?

What I've learned is that feeling is what triggers change. You need it to refocus the view of your own life. Change doesn't have to happen overnight. It can last days, weeks, years. 

But this feeling of "being in limbo" for which I haven't found a name yet is challenging and adventurous. 

But with all the thoughts and decisions you plan, you should not forget the most important thing and that is gratitude. 
Yes, gratitude 🙏🏽

#thoughts #thoughtsbecomethings #gedankenkraft #portrait #woman #womaninart #womaninnature #naturelovers #brownhaircolor #brownhairgirl #photography
Eine Übung, die du für Storytelling machen kanns Eine Übung, die du für Storytelling machen kannst:

- Schau dir ein Bild oder ein kurzes Video an. 
- Schreib dir auf was du siehst. 
- Und jetzt schreib zu jedem Wort, dass du aufgeschrieben hast ein Gefühl dahinter. 
- Jetzt kombiniere beides, das was du siehst und was du dabei fühlst. 

#storytelling #videostory #videografin #karlsruhe #germany #videocreator #contenmanager #emotional #emotionalvideo #emotionalvideos #emotionen #gedanken #gedankentanken
Menschen lieben Geschichten! Es begann bereits m Menschen lieben Geschichten! 

Es begann bereits mit den Höhlenmalereien, mit denen Erlebnisse dargestellt worden sind. 

Storytelling ist eines der größten Werkzeuge um zu kommunizieren. 

Wir identifizieren uns mit Stories. Mit deren Inhalten, Werten, Überzeugungen, Lösungen, Weisheiten, Glaubenssätzen... 

Jede Geschichte hat ein Learning für das Publikum. Brands nutzen immer mehr Storytelling, aber es kann zu plakativ oder zu profitorientiert wirken. 

👆Zeig ihnen stattdessen für was deine Marke steht, deine Philosophie, an was du glaubst. 

➖ Deine Marke sollte für deine Zielgruppe, wie dein Lieblings Charakter in einer Serie sein. 

Du identifizierst dich mit ihm/ihr, - du befürwortest ihre/seine Entscheidungen, 
- du lebst seine/ihre Emotionen mit, 
- du hast die gleichen Glaubenssätze

Beim Storytelling schreibst du dem Publikum nicht vor, was es denken soll, sondern du gibst ihnen Themen, über die sie nachdenken sollen. 

📷 by @saradjavadifotografie 

#storytelling #storybrand #brandidentity #videostory #contentmarketing #marketingdigital #bohobloggers #oldcamera #oldcameras #karlsruhe #videografin #videocreator
It all starts with Once Upon a Time #lifestory It all starts 
with 
Once Upon a Time 

#lifestory #lifestories #videostory #videostorytelling #storyteller #storytellings #videoedits #videografin #videography #videographylife #videokarlsruhe #storytellingphotography #storybrand #storybranding #momentsinlife
Einblicke in einen einfachen Sommermorgen. -^-^- Einblicke in einen einfachen Sommermorgen. 
-^-^-
Glimpses of a simple summer morning. 

#simplicity #simplevideo #storyteller #storytelling #videografin #videografer #videoedits #belovedstories #lovestoryteller #videokarlsruhe #videography #videoshot
Es kann so einfach sein und doch fällt es vielen Es kann so einfach sein 
und doch fällt es vielen so schwer. Augen zu, fühlen und entscheiden. 
-•-•-•-
It can be so simple 
and yet it is so difficult for many. 
Close your eyes, feel and decide. 

#videoshoot #storytellingphotography #storytellingart #storytellingvideo #videostory #storiestotell #contentvideo #karlsruhe #germany #feelings #emotions #emotionalvideo
Es sollte eigentlich nur ein Videodreh werden, abe Es sollte eigentlich nur ein Videodreh werden, aber ich konnte nicht anders, als zwischendurch Schnappschüsse von dieser wunderschönen Frau @hadjeh.pour zu machen. 

Diese Bilder reichen nicht aus, um zu zeigen welche wundervolle Ausstrahlung sie hat ❤️

Ein Verbindung aus zwei Möglichkeiten, ergibt eine größere Möglichkeit ❤️

#inspiration #inspirational #inspirationalvideos #emotionalvideos #videos #story #storytelling #storytellingphotography #storytellingvideos #karlsruhe #romanticvideo #womanpower #womanpower #womensupportingwomen #womeninspiringwomen #womanportrait
Hier ein paar Ticks von mir: - Wenn ich schreibe, Hier ein paar Ticks von mir:

- Wenn ich schreibe, trage ich immer meine zwei Lieblingsringe, einen auf dem Zeigefinger und der andere auf dem Mittelfinger. (Mag das Gefühl und sie sind mittlerweile wie Glücksbringer)

- Ich sammle besondere und schöne Kugelschreiber, achte dabei immer, dass sie Miene ganz weich schreibt.

Foto by @saradjavadifotografie 

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