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SANDRA SARA

Social Media Offline Experiment

Social Media Offline Experiment 7 Tage

25. Januar 2023

Social Media gewährt uns einen so leichten Zugang zu zahllosen Eindrücken und Einflüssen. So viele Bilder, Videos, Texte, GIFs, Infografiken und andere Medien, die im Sekundentakt auf uns einprasseln.

Wie bei Alkohol, Drogen oder Koffein bergen Instagram & Co. Suchtpotenzial. „Sucht ist das nicht mehr kontrollierbare Verlangen nach einem bestimmten Gefühls-, Erlebnis- und Bewusstseinszustand“, so lautet die offizielle Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Sucht. Die Nutzung von Social Media kann eine Dopamimreaktion im Gehirn auslösen, die derjenigen bei Drogen- oder Alkoholkonsum ähnelt.

Wie fühlt ihr euch nach der Nutzung von Instagram & Co.? Wenn ihr euch danach nicht inspiriert oder entspannt fühlt, dann versucht ihr wahrscheinlich ein Problem in euch zu vermeiden und nutzt die Apps, um euch abzulenken.

Nachdem ich in den letzten Wochen gemerkt habe, dass ich mich immer länger auf den sozialen Medien aufhalte und mich danach nicht mehr gut gefühlt habe, beschloss ich dieses Selbstexperiment zu starten. Verzicht auf Social Media für 7 Tage.

Tag 1 – ohne Social Media

Montag, 16.01.

5.00 Uhr

Nach dem Aufstehen verbringe ich die Zeit damit, in mein Notizbuch zu schreiben. Danach greife ich zum Handy, um zu schauen, ob ich Nachrichten erhalten habe. Das habe ich natürlich nicht gemacht und es ist mehr sehr schwergefallen. Also habe ich Musik gehört und noch mehr geschrieben.

9.30 Uhr

Ich habe meine E-Mails bearbeitet und angefangen Content zu kreieren. Normalerweise würde ich jetzt auf mein Handy schauen und auf Instagram scrollen, um zu schauen, was es für neue Videos und Bilder gibt.

22:00 Uhr

Jetzt würde ich mich auf die Couch legen und die Nachrichten von meiner Community checken, stattdessen höre ich mein Hörbuch weiter.

Tag 2 – ohne Social Media

Dienstag, 17.01.

09.00 Uhr

Ich habe mich schnell an diese Veränderung angepasst und heute Morgen nicht daran gedacht in die Apps zu gehen, sondern habe mich nur auf meinen Morgen konzentriert. Ich arbeite konzentrierter und ohne Störungen.

15.00 Uhr

Ich mache eine Pause und würde jetzt gerne Instagram checken, was da los ist, habe ich Nachrichten bekommen? … Aber ich hatte der Community mitgeteilt, dass ich für eine Woche nicht erreichbar bin. Aber was ist, wenn ich doch eine wichtige Nachricht erhalte? Ich gehe nicht in die App.

22.00 Uhr

Es ist wieder so weit, ich liege auf der Couch und würde loslegen mit dem Scrollen und checken der Feeds. Nope, ich greife wieder aufs Lesen zurück und entscheide mich heute für eine Zeitschrift.

Tag 3 – ohne Social Media

Mittwoch, 18.01.

Heute hat uns mein Bruder aus Kanada überrascht und ich habe den ganzen Tag nicht daran gedacht meine sozialen Medien zu checken. Am Abend vor dem Schlafengehen war ich von den Erlebnissen so müde, dass ich keine Feed-Updates sehen wollte.

Tag 4 – ohne Social Media

Donnerstag, 19.01.

10.00 Uhr

Ich mache mir Gedanken über mein Offline-Experiment und wie viel mehr Zeit ich habe. Mir wird klar, mit welchen unwichtigen Sachen wir oft unsere Zeit am Handy verbringen. Stundenlang davor sitzen, ohne etwas Produktives zu machen. Ich werde versuchen, in Zukunft weniger am Handy zu sein.

22:30 Uhr

Ich schaue einen Film mit der Familie und normalerweise greife ich in den Werbepausen zum Handy. Doch stattdessen stehe ich auf und räume die Küche auf. Und da ist wieder Gedanke, weniger Zeit am Handy und mehr Zeit für Produktivität.

Tag 5 – ohne Social Media

Freitag, 20.01.

8.00 Uhr

Ich freue mich darüber, dass ich morgens nicht mehr so viel an mein Handy denke, wie früher. Die Gewohnheit ist immer noch da, die Social Media Apps aufrufen zu wollen. Dann denke ich aber an die freie Zeit, die mir dadurch genommen wird.

15.00 Uhr

An mein Handy denke ich fast nicht mehr und ich genieße dieses freie Gefühl. Ich kann mich mehr auf meine Aufgaben konzertieren.

Tag 6 – ohne Social Media

Samstag, 21.01.

13:30 Uhr

Ich sitze in der Bahn und normalerweise würde ich zu meinem Handy greifen und durch meinen Feed scrollen, aber stattdessen schaue ich aus dem Fenster. Mir fällt auf, dass fast alle in der Bahn mit einer gebeugten Haltung auf ihr Handy starren. Komischerweise nervt mich das, bzw. ich würde gerne allen sagen, sie sollen sich lieber mit ihrem Nachbarn unterhalten oder aus dem Fenster schauen und die vorbeiziehende Welt beobachten.

22:00 Uhr

Ich höre wieder ein Hörbuch, mit dem letzten bin ich schon fertig.

Tag 7 – ohne Social Media

Sonntag, 22.01.

Der letzte Tag. Ich möchte das Positive aus dem Experiment beibehalten, und zwar mehr Zeit zu haben. Mehr Zeit zum Lesen, mehr Zeit zum Spielen mit den Kindern in meiner Familie, mehr Zeit an meinen Zielen zu arbeiten, mehr Zeit zum Nachdenken, einfach mehr Zeit für Wichtiges.

Ich werde auf jeden Fall weiterhin Social Media nutzen, weil ich es liebe, mich mit Menschen auszutauschen, auf neue Ideen zu kommen, mich inspiriert zu fühlen. Aber ich werde immer auf mein Gefühl achten, wie ich mich nach der Nutzung der sozialen Medien fühle.

Digital Detox Experiment Facebook instagram Selbstexperiment Social Media Soziale Medien

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sandrasara__

Content Marketing | Storytelling | Blogger | Karlsruhe
Sandra, was machst du? Das ist eine Frage, die ich Sandra, was machst du? Das ist eine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme. Also hier versuche ich es mal zu beschreiben. Vor 10 Jahren habe ich mit  #bloggen angefangen. Das hat am Anfang viel Spaß gemacht, habe mit namenhaften Brands zusammenarbeiten dürfen, war auf Fashionweeks, Videodrehs, Events,... es war aufregend, aber ich habe gemerkt, dass das nichts für mich ist. Also habe ich mich dem Thema Social Media und Content Erstellung gewidmet und habe erfolgreich ein Fernstudium absolviert. Jetzt bin ich vieles:
» ich erstelle Content
» ich fotografiere
» ich schreibe Texte
» ich schreibe Stories und Skripte
» ich drehe Videos
» ich organisiere Events
» ich assistiere bei Projekten und es wartet noch viel mehr da draussen, was ich noch lernen möchte. Denn man lernt nie aus, es gibt keinen Punkt im Leben an dem man genug weiß oder genug kann. Egal wie alt du bist, es geht immer weiter. Ich bin gespannt auf alles was kommt - das bin ich Sandra Al-Akkad, die gerne kreiert. Und falls ihr euch fragt, wieso ich immer wieder mit meinen Hüften in den Stories schwinge? Naja ich liebe es Tanzen, es ist mein Ausgleich zu allem. 

📷: @bagetiq 
⸻ ・⸻
Sandra, what are you doing? That's a question I get asked again and again. So here I'll try to describe it. I started #blogging 10 years ago. It was a lot of fun in the beginning, I got to work with famous brands, went to fashion weeks, video shoots, events.... It was exciting, but I realised that it wasn't for me. So I dedicated myself to social media and content creation and successfully completed a distance learning course. Now I am many things:
" I create content
" I take photographs
" I write copy
" I write stories and scripts
" I shoot videos
" I organise events
" I assist in projects and there is still a lot more out there that I want to learn. Because you never stop learning, there is no point in life where you know enough or can do enough. No matter how old you are, it always goes on. I'm excited about everything that's coming - that's me Sandra Al-Akkad, who loves to create. And if you're wondering why I keep swinging my hips in stories? Well, I love dancing, it's my balance to everything.
Another one from the beautiful @bagetiq ❤️ #b Another one from the beautiful @bagetiq ❤️

#bohemianstyle #freesprit #intothewild #portraitinspiration #portraitphotography #portraitphotographer #karlsruhe #karlsruhecitylife #naturephotography #naturegram #brownhaircolor #brownhairgirl #gypsysoul
Wie beschreibt man das Gefühl „in der Schwebe“ sein. Sich nicht traurig und nicht glücklich zu fühlen. Neuanfang? Stillstand?

Was ich gelernt habe, ist dass das Gefühl ist das Veränderungen anstösst. Du brauchst es um den Blick auf dein eigenes Leben neu zu richten. Veränderung muss dann nicht von heute auf morgen passieren. Sie kann Tage, Wochen, Jahre andauern. 

Aber dieses Gefühl „in der Schwebe sein“ für dass ich noch keinen Name gefunden habe ist herausfordernd und abenteuerlich. 

Doch bei all den Gedanken und Entscheidungen die man plant, sollte man das wichtigste nicht vergessen und das ist Dankbarkeit. 
Ja, Dankbarkeit 🙏🏽

~>~<~>~<~>~<~>

How do you describe the feeling of being "in limbo". Not feeling sad and not feeling happy. New beginning? Being at a standstill?

What I've learned is that feeling is what triggers change. You need it to refocus the view of your own life. Change doesn't have to happen overnight. It can last days, weeks, years. 

But this feeling of "being in limbo" for which I haven't found a name yet is challenging and adventurous. 

But with all the thoughts and decisions you plan, you should not forget the most important thing and that is gratitude. 
Yes, gratitude 🙏🏽

#thoughts #thoughtsbecomethings #gedankenkraft #portrait #woman #womaninart #womaninnature #naturelovers #brownhaircolor #brownhairgirl #photography
Eine Übung, die du für Storytelling machen kanns Eine Übung, die du für Storytelling machen kannst:

- Schau dir ein Bild oder ein kurzes Video an. 
- Schreib dir auf was du siehst. 
- Und jetzt schreib zu jedem Wort, dass du aufgeschrieben hast ein Gefühl dahinter. 
- Jetzt kombiniere beides, das was du siehst und was du dabei fühlst. 

#storytelling #videostory #videografin #karlsruhe #germany #videocreator #contenmanager #emotional #emotionalvideo #emotionalvideos #emotionen #gedanken #gedankentanken
Menschen lieben Geschichten! Es begann bereits m Menschen lieben Geschichten! 

Es begann bereits mit den Höhlenmalereien, mit denen Erlebnisse dargestellt worden sind. 

Storytelling ist eines der größten Werkzeuge um zu kommunizieren. 

Wir identifizieren uns mit Stories. Mit deren Inhalten, Werten, Überzeugungen, Lösungen, Weisheiten, Glaubenssätzen... 

Jede Geschichte hat ein Learning für das Publikum. Brands nutzen immer mehr Storytelling, aber es kann zu plakativ oder zu profitorientiert wirken. 

👆Zeig ihnen stattdessen für was deine Marke steht, deine Philosophie, an was du glaubst. 

➖ Deine Marke sollte für deine Zielgruppe, wie dein Lieblings Charakter in einer Serie sein. 

Du identifizierst dich mit ihm/ihr, - du befürwortest ihre/seine Entscheidungen, 
- du lebst seine/ihre Emotionen mit, 
- du hast die gleichen Glaubenssätze

Beim Storytelling schreibst du dem Publikum nicht vor, was es denken soll, sondern du gibst ihnen Themen, über die sie nachdenken sollen. 

📷 by @saradjavadifotografie 

#storytelling #storybrand #brandidentity #videostory #contentmarketing #marketingdigital #bohobloggers #oldcamera #oldcameras #karlsruhe #videografin #videocreator
It all starts with Once Upon a Time #lifestory It all starts 
with 
Once Upon a Time 

#lifestory #lifestories #videostory #videostorytelling #storyteller #storytellings #videoedits #videografin #videography #videographylife #videokarlsruhe #storytellingphotography #storybrand #storybranding #momentsinlife
Einblicke in einen einfachen Sommermorgen. -^-^- Einblicke in einen einfachen Sommermorgen. 
-^-^-
Glimpses of a simple summer morning. 

#simplicity #simplevideo #storyteller #storytelling #videografin #videografer #videoedits #belovedstories #lovestoryteller #videokarlsruhe #videography #videoshot
Es kann so einfach sein und doch fällt es vielen Es kann so einfach sein 
und doch fällt es vielen so schwer. Augen zu, fühlen und entscheiden. 
-•-•-•-
It can be so simple 
and yet it is so difficult for many. 
Close your eyes, feel and decide. 

#videoshoot #storytellingphotography #storytellingart #storytellingvideo #videostory #storiestotell #contentvideo #karlsruhe #germany #feelings #emotions #emotionalvideo
Es sollte eigentlich nur ein Videodreh werden, abe Es sollte eigentlich nur ein Videodreh werden, aber ich konnte nicht anders, als zwischendurch Schnappschüsse von dieser wunderschönen Frau @hadjeh.pour zu machen. 

Diese Bilder reichen nicht aus, um zu zeigen welche wundervolle Ausstrahlung sie hat ❤️

Ein Verbindung aus zwei Möglichkeiten, ergibt eine größere Möglichkeit ❤️

#inspiration #inspirational #inspirationalvideos #emotionalvideos #videos #story #storytelling #storytellingphotography #storytellingvideos #karlsruhe #romanticvideo #womanpower #womanpower #womensupportingwomen #womeninspiringwomen #womanportrait
Hier ein paar Ticks von mir: - Wenn ich schreibe, Hier ein paar Ticks von mir:

- Wenn ich schreibe, trage ich immer meine zwei Lieblingsringe, einen auf dem Zeigefinger und der andere auf dem Mittelfinger. (Mag das Gefühl und sie sind mittlerweile wie Glücksbringer)

- Ich sammle besondere und schöne Kugelschreiber, achte dabei immer, dass sie Miene ganz weich schreibt.

Foto by @saradjavadifotografie 

#portraitphotography #portraits #bohemiandecor #eyelinertutorial #brownhaircolor #rings #ringsofinstagram #jewelry #jewellery #jewelryaddict #schmuckliebe #schmuckstücke #karlsruhe
Bitte warte. Heute, in einer Periode der Jagd nac Bitte warte.

Heute, in einer Periode der Jagd nach Aufmerksamkeit und Erfolg, sieht man sich der Gefahr ausgesetzt, unaufhörlich bestimmten Normen nachjagen zu müssen. 

Damit kommen wir aber niemals zur Erkenntnis, was wir wirklich wollen. 

#poetry #poem #poesias #storytelling #storystory #videocreator #videocreators #videografin #videoskarlsruhe #contentmarketing #contentcreation
Dank @gypsylama von der auch meine Lieblingsfusske Dank @gypsylama von der auch meine Lieblingsfusskette ist, habe ich @saradjavadifotografie kennengelernt, die dieses wunderbar stimmungsvolle Bild gemacht hat. 

Social Media kann ein Fluch, aber auch ein Segen sein. Es kommt darauf an, wie man es und wie lange man es nutzt. 

Dank Instagram habe ich tolle Menschen kennengelernt. Ich meine damit persönlich kennengelernt, mich mit ihnen getroffen, ausgetauscht und dabei sind manchmal wunderbare Beziehungen entstanden. Ich bin dafür, dass man sich nicht nur virtuell austauscht, sondern auch einander animiert, sich persönlich zu treffen, die Energie zu spüren, sich zu unterhalten …

Mehr reale Welt ☀️😊

#bohovibes #bohohome #bohodecor #bohemian #bohemianfashion #karlsruhe #karlsruhepics #summerstyle #fotoshoot #gypsysoul #freespirit
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