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SANDRA SARA

Social Media Offline Experiment
Allgemein•Lifestyle•Tipps & Tricks

Social Media Offline Experiment 7 Tage

25. Januar 2023

Social Media gewährt uns einen so leichten Zugang zu zahllosen Eindrücken und Einflüssen. So viele Bilder, Videos, Texte, GIFs, Infografiken und andere Medien, die im Sekundentakt auf uns einprasseln.

Wie bei Alkohol, Drogen oder Koffein bergen Instagram & Co. Suchtpotenzial. „Sucht ist das nicht mehr kontrollierbare Verlangen nach einem bestimmten Gefühls-, Erlebnis- und Bewusstseinszustand“, so lautet die offizielle Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Sucht. Die Nutzung von Social Media kann eine Dopamimreaktion im Gehirn auslösen, die derjenigen bei Drogen- oder Alkoholkonsum ähnelt.

Wie fühlt ihr euch nach der Nutzung von Instagram & Co.? Wenn ihr euch danach nicht inspiriert oder entspannt fühlt, dann versucht ihr wahrscheinlich ein Problem in euch zu vermeiden und nutzt die Apps, um euch abzulenken.

Nachdem ich in den letzten Wochen gemerkt habe, dass ich mich immer länger auf den sozialen Medien aufhalte und mich danach nicht mehr gut gefühlt habe, beschloss ich dieses Selbstexperiment zu starten. Verzicht auf Social Media für 7 Tage.

Tag 1 – ohne Social Media

Montag, 16.01.

5.00 Uhr

Nach dem Aufstehen verbringe ich die Zeit damit, in mein Notizbuch zu schreiben. Danach greife ich zum Handy, um zu schauen, ob ich Nachrichten erhalten habe. Das habe ich natürlich nicht gemacht und es ist mehr sehr schwergefallen. Also habe ich Musik gehört und noch mehr geschrieben.

9.30 Uhr

Ich habe meine E-Mails bearbeitet und angefangen Content zu kreieren. Normalerweise würde ich jetzt auf mein Handy schauen und auf Instagram scrollen, um zu schauen, was es für neue Videos und Bilder gibt.

22:00 Uhr

Jetzt würde ich mich auf die Couch legen und die Nachrichten von meiner Community checken, stattdessen höre ich mein Hörbuch weiter.

Tag 2 – ohne Social Media

Dienstag, 17.01.

09.00 Uhr

Ich habe mich schnell an diese Veränderung angepasst und heute Morgen nicht daran gedacht in die Apps zu gehen, sondern habe mich nur auf meinen Morgen konzentriert. Ich arbeite konzentrierter und ohne Störungen.

15.00 Uhr

Ich mache eine Pause und würde jetzt gerne Instagram checken, was da los ist, habe ich Nachrichten bekommen? … Aber ich hatte der Community mitgeteilt, dass ich für eine Woche nicht erreichbar bin. Aber was ist, wenn ich doch eine wichtige Nachricht erhalte? Ich gehe nicht in die App.

22.00 Uhr

Es ist wieder so weit, ich liege auf der Couch und würde loslegen mit dem Scrollen und checken der Feeds. Nope, ich greife wieder aufs Lesen zurück und entscheide mich heute für eine Zeitschrift.

Tag 3 – ohne Social Media

Mittwoch, 18.01.

Heute hat uns mein Bruder aus Kanada überrascht und ich habe den ganzen Tag nicht daran gedacht meine sozialen Medien zu checken. Am Abend vor dem Schlafengehen war ich von den Erlebnissen so müde, dass ich keine Feed-Updates sehen wollte.

Tag 4 – ohne Social Media

Donnerstag, 19.01.

10.00 Uhr

Ich mache mir Gedanken über mein Offline-Experiment und wie viel mehr Zeit ich habe. Mir wird klar, mit welchen unwichtigen Sachen wir oft unsere Zeit am Handy verbringen. Stundenlang davor sitzen, ohne etwas Produktives zu machen. Ich werde versuchen, in Zukunft weniger am Handy zu sein.

22:30 Uhr

Ich schaue einen Film mit der Familie und normalerweise greife ich in den Werbepausen zum Handy. Doch stattdessen stehe ich auf und räume die Küche auf. Und da ist wieder Gedanke, weniger Zeit am Handy und mehr Zeit für Produktivität.

Tag 5 – ohne Social Media

Freitag, 20.01.

8.00 Uhr

Ich freue mich darüber, dass ich morgens nicht mehr so viel an mein Handy denke, wie früher. Die Gewohnheit ist immer noch da, die Social Media Apps aufrufen zu wollen. Dann denke ich aber an die freie Zeit, die mir dadurch genommen wird.

15.00 Uhr

An mein Handy denke ich fast nicht mehr und ich genieße dieses freie Gefühl. Ich kann mich mehr auf meine Aufgaben konzertieren.

Tag 6 – ohne Social Media

Samstag, 21.01.

13:30 Uhr

Ich sitze in der Bahn und normalerweise würde ich zu meinem Handy greifen und durch meinen Feed scrollen, aber stattdessen schaue ich aus dem Fenster. Mir fällt auf, dass fast alle in der Bahn mit einer gebeugten Haltung auf ihr Handy starren. Komischerweise nervt mich das, bzw. ich würde gerne allen sagen, sie sollen sich lieber mit ihrem Nachbarn unterhalten oder aus dem Fenster schauen und die vorbeiziehende Welt beobachten.

22:00 Uhr

Ich höre wieder ein Hörbuch, mit dem letzten bin ich schon fertig.

Tag 7 – ohne Social Media

Sonntag, 22.01.

Der letzte Tag. Ich möchte das Positive aus dem Experiment beibehalten, und zwar mehr Zeit zu haben. Mehr Zeit zum Lesen, mehr Zeit zum Spielen mit den Kindern in meiner Familie, mehr Zeit an meinen Zielen zu arbeiten, mehr Zeit zum Nachdenken, einfach mehr Zeit für Wichtiges.

Ich werde auf jeden Fall weiterhin Social Media nutzen, weil ich es liebe, mich mit Menschen auszutauschen, auf neue Ideen zu kommen, mich inspiriert zu fühlen. Aber ich werde immer auf mein Gefühl achten, wie ich mich nach der Nutzung der sozialen Medien fühle.

Digital Detox Experiment Facebook instagram Selbstexperiment Social Media Soziale Medien

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Wenn du dein Leben ändern möchtest, dann ändere Wenn du dein Leben ändern möchtest, dann ändere dich selbst. Das schönste ist, wenn du es dann machst, passieren wunderbare Dinge. 

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Du begegnest Menschen, die dir gut tun, die mit dir ihre Geschichten und ihre Visionen teilen. 

Ein solch besonderer Mensch ist Anne Rose
@muyombanojewelry 

Danke dir für deine Worte und dass du so offen teilst, welchen einzigartigen Wandel du gerade durchlebst. 

Vielleicht findet ihr euch selbst wieder in den Erfahrungen, die sie beschreibt. Für mehr solchen Content folgt @muyombanojewelry ❤️

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Deshalb tanze ich … und deshalb kann ich es nur Deshalb tanze ich … und deshalb kann ich es nur jedem von euch empfehlen. Lasst einen Song spielen, schließt die Augen und verliert euch darin. 

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This is why I dance... and why I can only recommend it to each of you. Play a song, close your eyes and lose yourself in it.

#dance 
#dancetolive 
#dancelove
Du weißt was du willst, auch wenn du Angst davor Du weißt was du willst, auch wenn du Angst davor hast. 

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You know what you want even if you are scared of it. 

#motivation 
#motivationalquotes
In unserer Gesellschaft, die endlos Wachstum verla In unserer Gesellschaft, die endlos Wachstum verlangt, gilt es als Mensch vor dem Bildschirm sich für das leben, essen und lieben
Zeit zu nehmen.

Die Medien wollen, dass du nach materiellen Dingen strebst. Schneller arbeitest.

Immer mehr Menschen verlieren ihre innere Balance.
Das Heilmittel heißt: 

"Entschleunigung"

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In our society, which demands endless growth, being in front of the screen you should choose time for living, eating and loving. The media wants you to strive for material things. Work faster. 

More and more people are losing their inner balance. 

The remedy is called: "deceleration"

Photo by @saradjavadifotografie 

#portraitphotography 
#selflove 
#slow
#slowmedia 
#entschleunigung
Es geht um Liebe und dass es nicht nur einen Seele Es geht um Liebe und dass es nicht nur einen Seelenverwandten oder eine Seelenverwandte geben muss. Was meint ihr? 

_______________
It’s about love and that there doesn’t have to be just one soulmate out there. What do you think?

#soulmate 
#soul
#love
Bei einer Beziehung zwischen zwei Menschen, gibt e Bei einer Beziehung zwischen zwei Menschen, gibt es kein richtig oder falsch. Es gibt nur zwei Dinge: Das Gefühl und die Energie. 

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There is no right or wrong in a relationship between two persons. There are only two things: the feeling and the energy.

#feelings 
#live 
#lovebetweenus 
#relationship
#energy 
#energyhealing 
#liebe 
#beziehung 
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#videocreators
Sie braucht diese Zeit für sich, für ihren Geist Sie braucht diese Zeit für sich, für ihren Geist, für ihren Körper. Die lässt los und lebt jedes Gefühl, was in ihr steckt. Sie beobachtet sich selbst und erkennt, wie stark sie geworden ist. 

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She needs this time for herself, for her mind, for her body. She lets go and lives every feeling she has. She watches herself and realizes how strong she has become.

#powerfulquotes #powerfulwomen #powerfulwords #powerfulwords #powerfulmind #womensupportingwomen #womanpower #contentforwomen #thoughts #gedanken #frauen #frauenpower #frauennetzwerk #frauenfürfrauen #frauengesundheit #gesund #tanzen #danceforyourlife
Du bist Energie, du änderst dich ständig, deshal Du bist Energie, du änderst dich ständig, deshalb ist es so schwer dich selbst zu verstehen. 

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You are energy, you are always changing, that's why it's so hard to understand yourself.

Foto by @juliana.paulos.photo.beauty 

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Die Sozial Medien suggerieren uns im Sekundentakt, Die Sozial Medien suggerieren uns im Sekundentakt, was wir angeblich brauchen, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen und glücklich zu sein. 

Dieses Übermaß an Informationen und Eindrücken sind ein großer Stressfaktor und können uns unter Druck stellen. Dadurch spüren wir eine große Negativität in unserem Leben. Seit Jahren wird uns eingeblendet was wir alles machen müssen, um mehr Reichweite und Follower*innen zu gewinnen. Was aber viel wichtiger ist, ist die für Menschen so wichtige Verbundenheit. Sich mit der Community auszutauschen, sich gegenseitig zuzuhören und zu stärken.

Danke dir @mawakarl ,dass du auch über diese besondere Seite von #instagram gesprochen hast. 

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Social media suggests to us every second what we supposedly need to fulfill our needs and be happy. This excess of information and impressions is a major stress factor and can put us under pressure. As a result, we feel a big negativity in our lives. For years we have been shown what we have to do, to gain more reach and followers. But what is much more important is the connection that is so important for people. Sharing with the community, listening and empowering each other.

#instagram 
#instagramconnects 
#connect 
#connection 
#interview 
#instagramtipps 
#socialmediatips 
#slowsocialmedia 
#slowmedia 
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