Zu kalt, zu dunkel und die Tanzstudios haben auch geschlossen. Also mache ich mein Workout zu Hause. Es gibt so viele Möglichkeiten, die Zeit zu Hause sinnvoll zu nutzen. Ich weiß, der Job, die Familie und der Haushalt haben uns fest im Griff. Da kostet es viel Überwindung und Disziplin noch Zeit für Sport freizuschaufeln. Deshalb teile ich heute

3 Motivationstipps

mit euch, wie ihr Sport in euren Tagesablauf integrieren könnt. Bevor wir loslegen, erzähle ich euch noch etwas über mein aktuelles Training.

Ich habe den Hula Hoop Reifen für mich neu entdeckt. Das letzt mal, als ich den Reifen um meine Hüften schwingen ließ, war als junges Mädchen in unserem Garten. Hula Hoop strafft nicht nur den Bauch und sorgt für eine schlankere Taille, sondern sorgt auch für einen Riesen-Spaß. Ich lege mir die passende Musik ein und dann werden die Hüften gekreist. Die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Koordination geschult. Um zeitgleich meine Arme zu trainieren, benutze ich Kurzhanteln, die ihr neben vielen anderen Fitness Geräten im Onlineshop Gorilla Sports findet.

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Tipp 1 Sportstation einrichten

Zu Hause eine eigene Sportstation zu haben, macht das Training um Welten einfacher. Alles, was ihr für eure Station benötigt, ist etwas Platz. Am besten ihr legt eure Sportsachen immer parat daneben. Schweift der Blick tagsüber einmal kurz über eure Sportstation, bleibt er mit Sicherheit an der den Sportklamotten kleben und dann fällt euch wieder ein „Moment, da war doch noch was!“.

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Tipp 2 Erfolge mit einer Fitness-App tracken

Das ist meine größte Motivation. Am Ende eines Trainings zu sehen, wie viele Kalorien ich verbraucht habe. So habt ihr einen guten Überblick darüber, wann ihr und wie lange ihr trainiert habt. Diese kleinen Schritte führen zum Erfolg!

Tipp 3 Trainingspartner finden

Es gibt mit Sicherheit jemand in der Familie, Freunde oder Arbeitskollegen, die Lust auf ein gemeinsames Training haben. Trainiert zusammen via Videocall. Zu wissen, dass es jemanden gibt, der von einem abhängig ist, spornt an. Die Hemmschwelle spontan abzusagen, ist viel grösser. Was gibt es schöneres, als sich gegenseitig zu motivieren und herauszufordern.

Wie trainiert ihr zu Hause? Ein Home Workout braucht weder viel Platz noch ein Studio. Entscheidend sind Motivation, Disziplin und das passende Workout für euch zu finden.

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